遵循中医体质养生原则 告别痰湿不得病 中医专家话体质养生 吃出健康好心情 -

2016年10月13日13:59 编辑:老中医

无论吃什么,首先要有好心情。心情好了,吃什么食物,都会更有滋味,更易于消化,对于达到平和体质就越有利。不良情绪会损害五脏功能:怒伤肝,导致肝气郁滞,肝郁乘脾,除了会导致肝病以外,也会造成消化不良;思伤脾,思虑过度,自然没有胃口;忧伤肺,过度忧郁,不但会肺气不足,气短胸闷,还会影响肺朝百脉的作用。

这三种不良情绪是当下社会最多见的。孩子们存在学业的压力,青年步入激烈的社会竞争,中年人承受着社会中坚的重担,老年人面临着体力精力下降的考验……面对这些压力和挑战,有些人愤愤不平,抱怨环境不利、生不逢时、人心不古,心境愈发不好。有些人积极面对,适应社会,帮助他人,成就自我,获得内心的平静。人贵有神,人的精神状态你隔十米都能看得出来。经常有负面情绪的人,双眼无光,面色晦暗,面部肌肉僵硬。心底平和的人,双眼闪亮,面色红润,嘴角上挑。中国人健康面色的典型表现是“红黄隐隐”,即黄皮肤里透着淡红色,中医认为是有“胃气”的表现。

无论我们面对多大的压力,此时,窗外圣诞的歌声已经唱响,屋内摇曳的蜡烛已经点燃,来吧,给忙碌了一年的心放个假,给家人、朋友一个拥抱,更给我们饱经风霜的胃一点奖赏。让我们坐下来,看一看青青的蔬菜、红红的水果、黄黄的粥;让我们闻一闻牛肉的浓香、葡萄酒的醇香、鱼汤的清香。

让我们坐下来,全家人围坐在一起,边吃边湖北癫痫医院哪家效果好聊,细嚼慢咽,让水、碳水化合物、蛋白质、少许脂肪、维生素、微量元素慢慢吸收。叮当的铃声带给你好心情,好心情带来好胃口。

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百合玫瑰提拉米苏

[材料]

鲜百合90g,玫瑰花瓣9片,蛋黄5个、蛋白3个、鲜奶油适量、马斯卡彭芝士500g、马尔萨拉葡萄酒适量、意大利咖啡、意大利手指饼干、无糖可可粉[制作方法]

1、5个蛋黄加入两汤匙糖,打浓稠至颜色变淡,隔水加温打。3个蛋白加入另外两汤匙糖打到发泡。鲜奶油也一样打到浓稠。

2、500g马斯卡彭芝士倒到大盆里,先拌入浓稠蛋黄打均匀,再拌入发泡蛋白和鲜奶油。加入适量马尔萨拉葡萄酒一起打匀。

3、煮浓缩意大利咖啡两三杯。将数块手指饼干浸一下咖啡,快速取出,保持饼干不要太湿也不要太干燥。

4、鲜百合、玫瑰花瓣在白开水中煮2分钟,捞出备用。

幼儿睡眠癫痫病的症状ft;">5、摆入模型。倒一层芝士奶蛋液,第二层铺百合片,第三层铺咖啡手指饼干;再倒一层芝士奶蛋液,第二层铺百合片,第三层铺咖啡手指饼干;最后倒一层芝士奶蛋液,第二层铺百合片,第三层摆上玫瑰花瓣。

6、保鲜膜封起来冷藏,5个小时即可。

7、享用前再均匀撒上无糖可可粉。

每个人有不同的体质特征,针对这些异同的状况,推出了新的有针对性的中医体质养生方法。从了解你的身体内部特征,到遵循这个规律找到新的养生方法,就是中医的擅长之处。下面我们就一起来看一下,痰湿体质的人应该怎么办?

体质特征:属于积滞体质。“痰”―― 没有用的废物――没有处理好的“半成品”。广义的―― 水谷化不成津液的堆积物,体内的“河流”不畅通则积滞了――形成“痰湿”;狭义的,就是指“痰”。中医有个理论“百病皆由痰作祟”――顽痰生怪症。 痰湿是人体代谢不顺。有诸内则形诸外。 胖,脂肪肝的人多。痰湿体质的人,胖人多痰湿,瘦人多内热。痰湿体质的人,身体比较笨重,不喜欢喝水,口味偏咸,小便混浊,起泡沫(啤酒尿),多爱出汗,大便发粘,不顺,舌体胖大苔厚;神――形体情绪反应慢,神昏头重,想睡,饭后蒙蔽清阳,涩,粘滞。

形成原因:a、先天的,家族史 b、 偏咸,年轻时吃冰冻寒凉食品,(脾胃是生痰之源,肺胃储痰之器) c、 长期熬夜形成的, 齐齐哈尔市癫痫病治疗技术d、舌苔厚腻就不去,影响胆气疏泄,进而影响肝和脾,胆――肝――脾。

易得疾病:偏胖,高血压,高血脂,肝血糖,痛风,心梗,脂肪肝;皮肤不好,油性,囊肿,痤疮;月经不调,经量少;慢性咽炎。经常暴躁――不良的生活习惯出现――由于焦虑郁症,不安所以喜欢不断吃东西,贪凉,熬夜,致使脾胃怠工。――对治―――― 首先心理沟通,舒缓情绪。 好好保护脾胃。脾胃是后天之本,肾为先天之本。“百病皆由脾胃生”。痰湿体质是生活方式病,在中国,多是企业高层,白领,和公务员患者多。

饮食事项:控制食量,不暴饮暴食,淡食,不要吃“宵夜”,一定要吃早餐,这是减肥的第一步,如果晚上多食,滞于中焦,使阳气在晚上不能“潜藏”。对治――化痰理气散结―― 可多用汗法――把发汗的功能调动出来,出汗具有很好的排泄功能,可通过吃麻辣烫,做桑拿,用生姜等办法出汗,散湿暖脾胃,促发汗。用生姜调(TIAO)理,效果明显――

1、泡茶――红糖,红枣,姜片,姜茶――到了夏天坚持喝一段时间,发汗――通透――肤色好。重用姜――7片――对大胖子――要出汗。男性烟酒者减少些,夏天的姜的药理――夏月伏阴在里,一般人都是外强中干,气血外走,故不能贪凉,姜可以帮助气血外达,鼓舞气血外发;到了秋凉以后,就减少或停用姜;

2、冬天阳气收敛了――伏阳在内,不宜用姜了。所以冬天多吃萝卜――补而不呆。如果冬天伏阳外发,易得腮腺炎。人上床睡觉,要把阳气潜藏起来才是养生。<永州哪个医院看癫痫是比较正规的/p>

3、 少咸,少酸,少寒凉,少吃收涩的食品――酸甘化淤,醋生湿,山楂伤脾胃,不利痰湿,少喝饮料,甘能生湿,肥胖是一毛钱一毛钱吃出来的。西瓜少吃(西瓜是天然的“白虎汤”),海鲜,水果也少吃,

4、从复杂的生活方式中退出来――好气斗狠,熬夜网游,恣情纵欲,应酬过多。

5、 多运动。

6、 生活起居:1。中年多痰湿证者,注意查血脂血糖血压,而且是空腹和餐后两个时间的。2。多晒太阳,散湿气,振阳气。3。多洗热水澡,泡浴,到皮肤发红,毛孔开张,出汗后,不宜立刻用凉水冲洗,一定要把汗出透,自然落汗。4。少用空调。(阳加阴谓之汗);5。 衣服宽松,宜散湿气。

7、 方药:党参,扁豆,砂仁,――中焦;白芥子,陈皮,――肺;赤小豆――走于下;绞股蓝,陈皮六君子丸,参苓白术散,排毒扬言胶囊(此药中病即止)。

8、 四季保养:痰湿体质的人秋冬季就不要进补了。女性通经水谷便血情,这是美容的关键。

9、 经络养生:脾俞穴,胃俞穴,足三里,阴陵泉,水分(脐上一指),神阙(脐下一指),轮换灸。