高考缓解压力的食物有哪些?6种食物有利于缓解紧张

  、中考日益临近,对于考生来说,每日不但要摄入足够、全面的营养,还要有针对性地多吃些缓解紧张情绪和心理的食物。

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  牛奶:钙是天然的神经系统稳定剂。备战考生要注意选择含钙高的牛奶、酸奶、虾皮、蛋黄等食物,有安定情绪的效果。

  香蕉:香蕉引发癫痫病的原因能产生5-羟色胺,使人的心情变得安宁、快乐、愉快舒畅。

  和柑橘:富含素C的食品,可以起到平衡心理压力的效果。维生素C的主要来源为新鲜蔬菜和水果,其中柑橘类水果和番茄是广西正规的癫痫治疗医院在哪维生素C的最佳来源。

  小米粥:小米富含人体所需的氨基酸及其他优质蛋白质,各种矿物质钙、磷、铁以及维生素B1、维生素B2、维生素A、烟酸、酸、硫胺素、胡萝卜素等。许多营南昌治癫痫病选哪个医院养学家将B族维生素视为减压剂,它可以调节内分泌,平衡情绪,松弛神经。

  红茶:科学研究发现,每天饮用红茶,有利于舒缓神经。