怕冷怎么办 吃这些让你不怕冷

  冬季来临,温度越来越低,很多人都是十分怕冷的。平时都很少出门,喜欢窝在家中取暖。但我们平时工作学习总是要出门的,那么,怕冷怎么办呢?怕冷吃什么好呢?下面就跟小编一起来看看吧。

  怕冷怎么办

  衣服

  衣服是很重要的,有的人可能认为自己穿得也不北京癫痫病治疗医院少,但有时候穿得多并不一定保暖。怕冷的人要多注意选择保暖的衣物,这样效果更好。

  如果仍然感觉到冷的话,在添加保暖的衣物之外我们还可以增加其他的辅助设备,例如手套,帽子。

  手经常在外面“抛头露面”,即使身上的衣服在暖和,手可能也会感觉到冰冷,此时手套就派上用场了,当然如果你的头或者脸也感到冷的话也可以带上帽子。长治羊羔疯治疗哪家医院专业>

  泡脚

  冬天使用热水泡脚,不但可以改善局部血液循环,驱除冬日的严寒,还可以促进代谢,从而起到养生保健作用。很多朋友白天可能忙没有时间,我们可以在临睡前使用热水泡泡脚,这样不但解乏,还有利于睡眠。

  运动

  有很秦皇岛治疗小儿癫痫病多少钱多人怕冷是因为体质不耐寒导致的,可以通过运动的方法来促进血液循环,这样可以让身体暖和起来。冬天特别怕冷的人也可以在秋季开始就进行一些耐寒的锻炼,这样在冬季就不会太怕冷了。

  富含热量的食物

  怕冷的朋友在饮食的时候可以多摄入富含热量的食物,例如牛肉、羊肉等富含脂肪多,产热多的肉类,同时还可以食用奶、豆类和绿癫痫病中医治疗法叶蔬菜等富含铁质的食物,海带、鱼虾、牡蛎等含磺丰富的食物可以提高御寒能力。

  中药食疗

  我们还可以通过添加中药进行食疗。例如龙眼肉枣汤,可提高体内能量和热量,使畏寒怕冷得到改善,当归煮鸡蛋,黄芪大枣粥等也都可以起到御寒的功能,对于掺杂中药的膳食我们不能乱食,食用之前最好咨询过中医大夫。