瘦腿按摩法的步骤有哪些呢?

不少女性都很喜欢瘦腿按摩法,因为瘦腿按摩法既方便又有效,那么到底在平常的生活中,我们自己要怎样进行瘦腿按摩呢?而正规的瘦腿按摩法又有哪些步骤呢?今天就让我们了解一下瘦腿按摩法的步骤吧:

瘦腿按摩法第1式:拍打按摩

五指紧拢呈中空状态,从脚踝开始向上用双手有节奏地,由下而上进行拍打。右腿癫痫的初发症状结束后,左腿用同样方式进行。这样顺着腿部的淋巴腺作拍打、按摩,可使腿部的淋巴结和血液循环更为畅通。而且通过适度按摩,能消除腿部的沉重感与水肿现象。  

瘦腿按摩法第2式:抬高按摩

平日可坐在地上,将一只脚抬高成直角,以拳头拍打腿部,每边可做5分钟。当假日时,不妨利用市面上的浴盐放入浴缸中,让小腿浸泡一段时间黑龙江癫痫医院好吗,就可以将肌肉松弛。浸浴完毕后也要在小腿进行拍打的动作,加速血液循环。  

瘦腿按摩法第3式:刮痧按摩

每天晚上沐浴以后,在小腿上涂上润滑作用的婴儿油或者橄榄油,用刮痧板(或者木梳子背面、圆滑的勺子等)使劲地刮腿部,从脚踝一直向上刮,每边腿刮100下,可起到促进血液循环,去水肿的作用。   原发性儿童枕叶癲痫>

瘦腿按摩法第4式:合圈按摩

从脚踝向大腿根按摩,双手合成圈,圈住小腿将小腿向上提升,在膝盖窝处用力按压7下,大腿前侧中线上从膝盖一直按压至大腿根,在腹股沟处用手掌外侧稍用力按压即可。

瘦腿按摩法第5式:穴位按摩

坐在床上,曲膝,单手握住脚踝上方三阴穴及阳辅穴处,慢慢地左右按摩颠发作怎么办6次。然后双手按揉脚踝及其上方直至变红,最后三阴交位于小腿内侧足内踝尖上3寸。而阳辅穴则位于外踝尖上4寸,按摩着两个穴位能促进气血循环和激素的分泌。

通过上面的介绍,相信大家都已经基本掌握了瘦腿按摩法的步骤,所以在平常的生活中,如果出现腿部不舒服的情况,大家就可以按照上面介绍的步骤自己来进行瘦腿按摩了,既方便又有效。