如何保护心脏健康 十种食物助你解决

导读: 心脏健康对于个人整体健康起着至关重要的作用。心脏血管堵塞可导致中风、高血压、糖尿病和动脉粥样硬化等疾病。下面这些食物能有效清洁动脉,助你保持心脏健康……

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橙子

提到富含维生素C的水果,多数人会想到橙子。它不但可以对抗感冒,还能有效预防心脏病。橙子含有纤维素和果胶,能降低胆固醇。其富含的维生素C小孩癫痫病能治愈也可以增强动脉壁的韧性,提高心血管功能。

西兰花

西兰花是蛋白质的良好来源,特别适合素食主义者。西兰花中含有昆明治癫痫病的最好医院的维生素K有助于强健骨骼,保护动脉免受损伤。除了维生素K,西兰花还含有丰富的粗纤维,可降低胆固醇。

深海鱼

昆明癫痫医院有几家深海鱼对身体有各种益处,比如健脑强脑、保护视力、增强肌肉线条等等。这主要是因为深海鱼中富ω-3脂肪酸,不仅如此,ω-3脂肪酸还可以保护心脏和降低血液中甘油三酯的水平。为了净化血管,每周可以尝试吃2-3次深海鱼。