三伏天应注意的三个要点_夏季保健_保健

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  伏天炎热潮湿,人体不能适应高温的调节,容易导致消化系统、系统及泌尿系统等方面出现问题,出现头晕脑涨、心烦口干、胸闷心悸、自感发热等现象。夏季最直接的方法莫过于“食补”。在这其中,“多酸多甘、补气去火、多果蔬”又成为夏癫痫的常见治疗方法有哪些季食补的重要原则。

  伏天易清淡 伏天高温,人们喜冷饮,多,引起脾胃升降,令人的消化功能产生障碍,出现积水为患,引起食欲不振等。“夏季暑湿,适宜清补”古代学者认为暑湿对脾非常不利,而味苦的食物具有泻燥的功能,所以夏季应适当地多吃一些性酸的食物。比如可常吃些鸡、鱼、肉、蛋、糖,桃子、橄榄、菠萝、芹菜等。在夏季人们要多吃酸甘的食物外,尽量不吃辛辣温燥食物。还要避免生食冷饮过度导致伤及人体内的正气而诱儿童癫痫治疗有哪些误区发。

  伏天要去火 伏天天气干燥,人们稍不留神就会上火。严重的不仅会口干舌燥,还会心绪不宁,有的人更会因虚火上升大发脾气。因此饮食应以汤、羹、汁等汤水较多、清淡而又能促进食欲、易消化的膳食为主,这样才能达到养生保健的目的夏季蔬果多,还要多吃甘甜爽口的新鲜水果和鲜嫩蔬菜。甘蓝菜、花椰菜和西瓜、山楂、苹果、等富含矿物质,特别是钙、镁、硅的含量高,有宁神、降火的神奇,因此在夏季应多吃和常吃这些。吉安癫痫病要怎么治疗呢>

  伏天要补水 补充的方法可以经常喝点盐开水,每人每天至少应补充水分5000cc左右,每500克水中加食盐1克左右为宜(食物中的盐算上)。还可以喝咸菜汤和含盐汽水等等。这样既可消暑解渴,又能及时补充必须的食盐。原则是多次少量,每次饮一两茶杯为好,不要喝得过多过快,这样可减少汗液排出,有利于增加饮食。

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(责任编辑:陈永宙)